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Coaching personnalisé en sport santé à Nantes

Le sport au service de la santé.

Activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé.

En quoi consiste une séance
de sport santé ?

Studio Gymbox propose du sport adapté à tous. En fonction de votre pathologie, nous concevons une séance sur mesure, axé sur des mouvements orientés pour améliorer votre vie quotidien.

Profiter de séances personnalisées

Diminuer les douleurs

Redresser votre posture

Pour qui ?

Les séances sport santé s’adressent à toutes les personnes ayant besoin de se mettre ou de se remettre au sport pour des raisons médicales (pré et post opération, réathlétisation..).

Nos coachs peuvent aussi accompagner les personnes en situation de handicap dans la pratique de leur sport, en préparation ou en renforcement.

Pour quoi ?

Les bienfaits de l’activité physique sont aujourd’hui avérés. En optant pour une routine d’exercice régulière, vous mettez en marche une série d’effets positifs tant sur votre bien-être physique que mental.

De la stimulation de votre système cardiovasculaire à l’amélioration de votre tonus musculaire, en passant par l’optimisation de votre métabolisme, l’activité physique constitue un véritable pilier de la santé globale.

Mais les avantages vont bien au-delà de l’aspect physique : votre santé mentale profite également de ce précieux investissement. La pratique régulière d’exercices contribue à réduire le stress, à augmenter les niveaux d’endorphines et à améliorer votre humeur générale, vous offrant ainsi une perspective positive et équilibrée.

Sport santé ou sport adapté, nous construisons votre programme sur-mesure

Nos coordonnées

06 89 67 44 68

31 Boulevard Babin Chevaye
44200 Nantes

contact@studio-gymbox.fr

    RGPD – Protection de vos données

    Les informations recueillies via le site www.studio-gymbox.fr (ci-après désigné « le Site ») ont vocation à être traitées par la société Studio Gymbox, responsable de traitement, aux fins de traitement de votre demande de renseignement.

    Les informations signalées d’un astérisque sont obligatoires pour la gestion de vos demandes. Conformément à la réglementation applicable en matière de protection des données à caractère personnel, vous disposez, selon les cas :

    • d’un droit d’accès de rectification et de portabilité des informations vous concernant ;
    • d’un droit de limitation, d’effacement et d’opposition pour des motifs légitimes au traitement de vos données ;
    • de la possibilité de nous transmettre des directives afin d’organiser le sort des données vous concernant (conservation, effacement, communication à un tiers, etc.) en cas de décès ;

    Vous pouvez exercer ces droits en écrivant à l’adresse électronique suivante : contact@studio-gymbox.fr. Toutefois, votre opposition peut, en pratique et selon le cas, avoir une incidence sur votre demande d’information.

    Vous disposez également du droit de formuler une réclamation auprès de la CNIL.

    Pour plus d’informations concernant ce traitement nous vous renvoyons à notre politique de protection des données.

    Ce site est protégé par reCAPTCHA et la politique de confidentialité de Google et les conditions d’utilisation appliquées.

    Lors de votre première séance de sport santé chez Studio Gymbox à Nantes, votre coach réalisera une évaluation de votre condition physique et de vos besoins spécifiques. Cette étape permet d’établir un bilan de votre état de santé actuel et d’identifier les zones de fragilité à renforcer.
    Ensuite, vous échangerez avec votre coach pour définir des objectifs réalistes et atteignables, en prenant en compte vos limitations et vos envies. Que vous souhaitiez soulager des douleurs chroniques, améliorer votre mobilité ou simplement adopter un mode de vie plus actif, votre coach adaptera le programme à vos aspirations personnelles.

    Exercices ciblés et adaptés à votre condition

    Votre coach concevra des séances sur-mesure, orientées vers des mouvements ciblés pour faciliter votre quotidien. Les exercices sélectionnés viseront les zones fragilisées par votre pathologie, dans le but de renforcer les muscles qui vous permettront de mieux gérer la douleur.
    La nature et l’intensité des exercices seront adaptées à votre condition, afin de garantir une pratique sportive sûre et bénéfique. Votre coach veillera à une progression graduelle, en ajustant la difficulté et la complexité des mouvements au fur et à mesure de vos progrès et de vos capacités.

    Une approche globale et multidisciplinaire

    Nos séances de sport santé s’inscrivent dans une approche holistique, prenant en compte l’ensemble des dimensions de votre santé. Au-delà de l’activité physique, votre coach abordera avec vous des thématiques complémentaires telles que la nutrition, la gestion du stress ou encore l’hygiène de vie.

    Le coaching personnalisé en sport santé chez Studio Gymbox s’adresse en premier lieu aux personnes vivant avec des pathologies chroniques telles que le diabète, l’hypertension, l’obésité ou encore les maladies cardio-vasculaires. Une activité physique régulière et adaptée constitue un élément clé dans la gestion et la prévention de ces affections.

    Individus en phase de rééducation post-opératoire ou après une blessure

    Nos séances de sport santé sont également pertinentes pour les personnes en période de rééducation suite à une chirurgie ou une blessure. Notre équipe vous propose un accompagnement personnalisé pour retrouver progressivement vos capacités physiques.
    Que vous soyez un sportif amateur ou de haut niveau, nos coachs vous guideront dans votre reprise d’activité de manière sécurisée et adaptée. Grâce à des exercices de renforcement musculaire et de proprioception, vous regagnerez en mobilité tout en minimisant les risques de récidive.

    La pratique régulière d’une activité physique apporte des bénéfices multiples pour la santé physique et mentale. Pilier du bien-être, l’exercice stimule le système cardiovasculaire, renforce les muscles et optimise le fonctionnement de l’organisme.
    En intégrant des séances de sport santé dans votre routine, vous agissez activement pour améliorer votre condition physique et réduire les risques de développer des maladies chroniques. Votre coach mettra l’accent sur des exercices cardiovasculaires adaptés pour renforcer votre cœur et vos poumons, tout en vous aidant à atteindre et maintenir un poids de forme.

    Réduction du stress et amélioration de l’humeur générale

    Au-delà des nombreux avantages physiques, le sport santé joue un rôle important dans la gestion du stress et l’amélioration de l’humeur. La sécrétion d’endorphines pendant l’effort favorise une sensation de bien-être et de relaxation.
    Nos séances incluent des activités douces et apaisantes comme le yoga ou le Pilates, bénéfiques pour évacuer les tensions accumulées. Votre coach vous initiera également à des techniques de respiration et de relaxation pour vous aider à réduire votre niveau de stress au quotidien et à cultiver une attitude positive.

    Regain d’autonomie et de confiance en soi

    En participant à des séances de sport santé, vous développez progressivement votre force, votre endurance et votre souplesse. Ces progrès physiques s’accompagnent d’un regain d’autonomie dans vos activités quotidiennes.
    Que vous cherchiez à retrouver une plus grande aisance dans vos déplacements, à effectuer vos tâches journalières avec plus de facilité ou simplement à profiter pleinement de vos loisirs, le sport santé vous apporte les ressources nécessaires. Cette autonomie retrouvée renforce votre confiance en vous et votre sentiment de maîtrise sur votre vie.

    Renforcement musculaire et amélioration de la posture

    Nos séances de coaching personnalisé en sport santé mettent un accent sur le renforcement musculaire, facteur clé pour améliorer votre posture et soulager les douleurs chroniques. Votre coach intégrera des exercices visant à tonifier les muscles profonds qui soutiennent votre colonne vertébrale et vos articulations.
    En corrigeant les déséquilibres musculaires et en renforçant les zones comme les abdominaux, les lombaires et les fessiers, vous adopterez progressivement une posture plus saine et plus alignée. Cette amélioration posturale permettra de réduire les tensions et les contraintes sur vos articulations, diminuant ainsi les douleurs ressenties au quotidien.

    Exercices d’équilibre et de proprioception

    Le maintien d’un bon équilibre et d’une proprioception efficace est essentiel pour prévenir les chutes et les blessures, en particulier avec l’avancée en âge. Nos coachs intègrent des exercices pour stimuler ces capacités et vous aider à gagner en stabilité.
    Vous serez amenés à réaliser des mouvements sur des surfaces variées, stables et instables, avec ou sans matériel, pour challenger votre équilibre dans différentes situations. En affinant votre perception de votre corps dans l’espace et en développant vos réflexes, vous gagnerez en assurance dans vos déplacements et vos activités quotidiennes.

    Assouplissements et mobilité articulaire

    La souplesse et la mobilité articulaire sont des composantes d’une bonne condition physique. Avec l’âge ou en raison de certaines pathologies, les articulations ont tendance à se raidir, entraînant des limitations de mouvement et des douleurs.
    Votre coach intégrera dans vos séances des exercices d’assouplissement ciblés, visant à entretenir et améliorer la flexibilité de vos muscles et de vos articulations. Des mouvements lents et contrôlés, associés à des techniques de respiration, vous permettront de gagner progressivement en amplitude articulaire et de retrouver une plus grande liberté de mouvement.